Virabhadrasana o la postura del guerrero, requiere fortaleza, tenacidad y concentración. Tres asanas en una, que representan la lucha de Virabhadra, fruto de la rabia e impotencia de Shiva, contra el rey Darksha por la muerte de Sati
Janu sirsasana o la "postura de la cabeza sobre la rodilla" es una asana clásica que va a poner en "marcha" nuestras piernas y columna produciendo un estado de calma y que además nos permitirá progresar rápidamente. ¡Te dejamos nuestro video-post!
Pada Hasthasana es una postura ideal en la que puedes estirar la espalda, estando de pie, y que poco a poco verás los avances. Entre sus beneficios, aplacar el nerviosismo, el estrés y estimular el flujo pránico.
