Prasaranasana es una postura versátil por poder usarla en distintos momentos de la sesión y además con un alto potencial energizante, si la combinamos con respiración rápida
Hastha padasana, también conocida como Upavistha Konasana, es un reto total de flexión hacia adelante además de una asana muy beneficiosa para mantener sana la región lumbar, ligamentos y pelvis💥 Te proponemos hacerla, paso a paso, con las sencillas indicaciones de nuestro vídeo 😁
Practica dandasana o la postura del bastón para fortalecer la columna de forma asequible y posibilita la concentración con respiraciones completas. Aquí te explicamos cómo 😁🙏