Pada Hasthasana es una postura ideal en la que puedes estirar la espalda, estando de pie, y que poco a poco verás los avances. Entre sus beneficios, aplacar el nerviosismo, el estrés y estimular el flujo pránico.
Sarvangasana o "la vela", también conocida como la postura sobre los hombros actúa benéficamente sobre la tiroides, el metabolismo, y también sobre multitud de funciones corporales, y es, además, una de las asanas invertidas, más accesibles. ¡No te pierdas cómo hacerla con nuestro video!
Setu Bandhasana (Sarvangasana) o "el puente" suele confundirse con Kamdharasana o "el medio puente". Se trata de una asana que requiere flexibilidad pero que a la vez tonifica la espalda y proporciona tranquilidad mental. ¿Te animas a conocerla?