Lo bueno de utthita ardha chandrasana o la "media luna en elevación" es que te permitirá avanzar a medida que la haces, y que además encaja muy bien con otras asanas de pie. ¡Los detalles en el post!

Cuando hablamos de paschimottasana o "la pinza" hablamos de la misma esencia del yoga, esta flexión hacia delante te ayudará a flexibilizar la columna y mantener la quietud; incluso en el Hatha yoga pradipika le otorgaban la capacidad de curar todas las dolencias. ¿Te animas a hacerla?

Te recomendamos purvottanasana como contrapostura de flexiones hacia delante y también para realizar estiramientos de la parte anterior del cuerpo mientras abres bien en el pecho. ¡Los detalles en nuestro post!