Te recomendamos purvottanasana como contrapostura de flexiones hacia delante y también para realizar estiramientos de la parte anterior del cuerpo mientras abres bien en el pecho. ¡Los detalles en nuestro post!
Quizás forzamos demasiado las cervicales con el uso de los móviles, con matsyasana o "postura de el pez" relaja y elimina las rigideces en el cuello, ideal para hacer después de sarvagasana y halasana
Te propongo una preparación y hacer vacra pada prasarasana, para estirar y fortalecer las piernas, con torsión de la columna haciendo y un amplio potencial energético además de beneficios sobre la concentración y relajación.